7 अगस्त, 2020|4:09|IST

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Health Tips: जामुन खाने से होते हैं अनेक फायदे, जानकर हो जाएंगे हैरान

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जामुन में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होने से यह डायबिटीज की जटिलताओं को कम करने में प्रभावी है। जामुन शुगर लेवल को 30 प्रतिशत तक घटा सकता है।

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एंथोसियानिस, पॉलीफिनॉलिक जैसे एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर जामुन शरीर में कॉलेस्ट्राल लेवल पर कंट्रोल रखता है। पोटेशियम में समृद्ध जामुन का नियमित सेवन हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में सहायक है।

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एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर जामुन रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। बदलते मौसम में फैलने वाली सर्दी, खांसी-जुकाम जैसी संक्रामक बीमारियों से बचाए रखता है।

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इसमें मौजूद रेडियोप्रोटेक्टिव और कैमोप्रोटेक्टिव जैसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व लिवर और आंतों के कैंसर से बचाव करते हैं। इसके बैंगनी रंग में मौजूद पॉलीफिनॉल बायोएक्टिव फाइटोकैमिकल्स कैंसर के उपचार में सहायक हैं।

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जामुन में मौजूद जिंक रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। यह खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया और पीलिया के पीड़ितों के लिए फायदेमंद है।

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